Začni každý den časem pro sebe.

VŠÍMAVOSTÍ K SOBĚ: 30denní e-mailový kurz

Když Tě život pohltí, je potřeba zpomalit. Znovu si naslouchat. Být si opět blíž.

Občas nás semele tempo běžných dní. Přizpůsobujeme se druhým lidem, povinnostem a našim vlastním nárokům. A tak leckdy odkládáme čas sama pro sebe. Přes hluk okolo nás, zapomínáme naslouchat tomu, co se děje uvnitř.

Kurz Tě v lehkosti povede zpátky k sobě. Vytvoří Ti prostor, abys každý den začal*a chvilkou sama*sám se sebou. Abys začal*a den vnímáním svých potřeb dřív, než se zase rozjede kolotoč povinností a o Tvou pozornost se budou přetahovat vnější okolnosti. Aby ses i v průběhu dne dokázal*a snáze vracet do svého středu.

Všímavost k sobě je klíčem k tomu, abys mohl*a žít v souladu se sebou.

Když Tě život pohltí, je potřeba zpomalit. Znovu si naslouchat. Být si opět blíž.​

Občas nás semele tempo běžných dní. Přizpůsobujeme se druhým lidem, povinnostem a našim vlastním nárokům. A tak leckdy odkládáme čas sama pro sebe. Přes hluk okolo nás, zapomínáme naslouchat tomu, co se děje uvnitř.

Kurz Tě v lehkosti povede zpátky k sobě. Vytvoří Ti prostor, abys každý den začal*a chvilkou sama*sám se sebou. Abys začal*a den vnímáním svých potřeb dřív, než se zase rozjede kolotoč povinností a o Tvou pozornost se budou přetahovat vnější okolnosti. Aby ses i v průběhu dne dokázal*a snáze vracet do svého středu.

Všímavost k sobě je klíčem k tomu, abys mohl*a žít v souladu se sebou.

Když Tě život pohltí, je potřeba zpomalit. Znovu si naslouchat. Být si opět blíž.​

Občas nás semele tempo běžných dní. Přizpůsobujeme se druhým lidem, povinnostem a našim vlastním nárokům. A tak leckdy odkládáme čas sama pro sebe. Přes hluk okolo nás, zapomínáme naslouchat tomu, co se děje uvnitř.

Kurz Tě v lehkosti povede zpátky k sobě. Vytvoří Ti prostor, abys každý den začal*a chvilkou sama*sám se sebou. Abys začal*a den vnímáním svých potřeb dřív, než se zase rozjede kolotoč povinností a o Tvou pozornost se budou přetahovat vnější okolnosti. Aby ses i v průběhu dne dokázal*a snáze vracet do svého středu.

Všímavost k sobě je klíčem k tomu, abys mohl*a žít v souladu se sebou.

Co Ti kurz přinese?

  • Zjistíš, které všímavé praxe Ti opravdu fungují – jak je zařadit do běžných dnů a vytvořit si z nich svou osvědčenou KPZtku (krabičku PRVNÍ záchrany).
  • Naučíš se zklidnit (klidně i) uprostřed chaosu.
  • Odneseš si zkušenost, že jsi člověk, který si dokáže pravidelně nalézt čas sám*sama pro sebe. Je si oporou, bezpečným přístavem.
  • Přestaneš se ztrácet v myšlenkách a emocích – začneš vnímat své tělo, své hluboké potřeby, pocity a přítomný okamžik.
  • Získáš nástroje, které Tě vrátí zpět k sobě, kdykoli Tě pohltí povinnosti běžných dní.

Cena kurzu je 370 korun.

Jak kurz probíhá?

Každý den Ti přijde e-mailem jednoduchá praxe. Ve 30 dnech dostaneš 30 tipů na všímavé zastavení se. Hned ráno se zastavíš sama*sám se sebou a získáš podnět, díky kterému se k sobě budeš vracet napříč dnem.

BEZ TLAKU. Bez toho, že musíš něco měnit. Bez pocitu dalšího úkolu ke splnění.

Tipy jsou praktické, hravé a velice snadno je zapojíš do svých běžných dní. Praxe jsou pro všechny účastníky kurzu stejné. To, co si každý z kurzu odnáší, je naprosto JEDINEČNÉ.

Vyzkoušíš si, co vyhovuje právě Tobě. Budeš přesně vědět, jak se můžeš ukotvit v sobě, když toho na Tebe bude moc. Jaká praxe Ti pomáhá vnímat své potřeby ve všedních dnech. Jak si rychle vytvořit okamžik bezpečí a klidu – bez ohledu na to, jakým životním situacím čelíš.

Tvá dovednost naslouchání si už nebude podmíněná okolnostmi okolo Tebe.

Tvůj vnitřní klid nezačíná změnou vnějšího světa. Stojí na Tvé kapacitě prožívat svůj život naplno – s otevřenýma očima – a se schopností naslouchat si, i když okolo vládne chaos.

Réza

Co o kurzu říkají jeho absolventi

Pohlazení po duši

„Kurz mi přinesl uvědomění, že malé a zdánlivě banální okamžiky mohou přinášet překvapivě velkou změnu. Myslela jsem si, že se nedokážu radovat z maličkostí, problém byl spíš v tom, že jsem čekala, že to nějak samo přijde. Kurz byl jako pohlazení po duši. Každý email je psán velmi laskavým a podporujícím tónem a nenásilně motivuje k objevování všednodenních krás. Získala jsem spoustu tipů, jak pozvat do svého života více všímavosti. Překvapilo mě, kolik možností zcela zdarma a neustále dostupných všem vlastně máme a můžeme pro zkvalitnění našeho života použít. K emailům se ráda vracím.“

Petra

Místo setkání se sebou samým a svými pocity

„Kurz je pro mě cenná a smysluplná cesta, jak vejít do většího kontaktu sám se sebou… Jak si drobnými denními gesty a aktivitami proměňovat vztah k sobě. Je to takové místo setkání se sebou samým a svými pocity. Je to velice jemná a něžná připomínka každý den věnovat pár okamžiků sám sobě a na chvíli se zaposlouchat do hlasu svého těla, svých potřeb. Určitě bych kurz doporučil každému, kdo prochází nějakou těžkou, stresující nebo bolestnou situací. Okamžiky strávené s kurzem jsou takové pomyslné body, ve kterých se člověku alespoň na moment uleví a ze kterých může načerpat novou sílu, aniž by šlo o příliš náročné nebo vyčerpávající aktivity. Jsou to takové světlušky ve tmě. Přímo tě nezachrání, ale jsou šíleně důležité. Obzvlášť když máš pocit, že se topíš.“

Jan

Pohlazení po duši

„Kurz mi přinesl uvědomění, že malé a zdánlivě banální okamžiky mohou přinášet překvapivě velkou změnu. Myslela jsem si, že se nedokážu radovat z maličkostí, problém byl spíš v tom, že jsem čekala, že to nějak samo přijde. Kurz byl jako pohlazení po duši. Každý email je psán velmi laskavým a podporujícím tónem a nenásilně motivuje k objevování všednodenních krás. Získala jsem spoustu tipů, jak pozvat do svého života více všímavosti. Překvapilo mě, kolik možností zcela zdarma a neustále dostupných všem vlastně máme a můžeme pro zkvalitnění našeho života použít. K emailům se ráda vracím.“

Petra

Místo setkání se sebou samým a svými pocity

„Kurz je pro mě cenná a smysluplná cesta, jak vejít do většího kontaktu sám se sebou… Jak si drobnými denními gesty a aktivitami proměňovat vztah k sobě. Je to takové místo setkání se sebou samým a svými pocity. Je to velice jemná a něžná připomínka každý den věnovat pár okamžiků sám sobě a na chvíli se zaposlouchat do hlasu svého těla, svých potřeb. Určitě bych kurz doporučil každému, kdo prochází nějakou těžkou, stresující nebo bolestnou situací. Okamžiky strávené s kurzem jsou takové pomyslné body, ve kterých se člověku alespoň na moment uleví a ze kterých může načerpat novou sílu, aniž by šlo o příliš náročné nebo vyčerpávající aktivity. Jsou to takové světlušky ve tmě. Přímo tě nezachrání, ale jsou šíleně důležité. Obzvlášť když máš pocit, že se topíš.“

Jan

Je kurz přesně pro Tebe?

Začni svou 30denní cestu ke klidu a vyrovnanosti – začni svou všímavou cestu k sobě.

CHCI SI VŠÍMAT (SEBE)!

Těším se na všechny kouzelné momenty, které společně prožijeme.