Tvůj první krůček ke zpomalení

SMYSLUPLNÁ VŠÍMAVOST: průvodce zdarma

Cítíš se unavená z toho, že pořád něco musíš? Hlava Ti jede naplno, i když tělo by si nejraději odpočinulo. Snažíš se všechno zvládnout, ale uvnitř se Ti občas chce jen zmizet a nic nemuset. Toužíš po chvíli klidu, po pocitu, že jsi dost – i když zrovna nic neděláš.

Co Ti průvodce přinese?

Průvodce Ti nabídne tipy, které Ti pomohou zklidnit hlavu, uvolnit tělo a navázat zpátky kontakt sama se sebou – i když máš pocit, že na nic nemáš čas. Pomůže ti v každodenním shonu najít malé okamžiky ztišení, ve kterých se můžeš nadechnout a vnímat, co opravdu potřebuješ. 

Díky všímavosti začneš vnímat sebe dřív, než přijde únava, výčitky nebo přetížení. Všímavost Ti pomůže rozpoznávat, kdy říkáš „ano“ jen ze zvyku, a pozvolna proměňovat „musím“ na „můžu“, „chci“ a „potřebuju“.

Cítíš se unavená z toho, že pořád něco musíš? Hlava Ti jede naplno, i když tělo by si nejraději odpočinulo. Snažíš se všechno zvládnout, ale uvnitř se Ti občas chce jen zmizet a nic nemuset. Toužíš po chvíli klidu, po pocitu, že jsi dost – i když zrovna nic neděláš.

Co Ti průvodce přinese?

Průvodce Ti nabídne tipy, které Ti pomohou zklidnit hlavu, uvolnit tělo a navázat zpátky kontakt sama se sebou – i když máš pocit, že na nic nemáš čas. Pomůže ti v každodenním shonu najít malé okamžiky ztišení, ve kterých se můžeš nadechnout a vnímat, co opravdu potřebuješ. 

Díky všímavosti začneš vnímat sebe dřív, než přijde únava, výčitky nebo přetížení. Všímavost Ti pomůže rozpoznávat, kdy říkáš „ano“ jen ze zvyku, a pozvolna proměňovat „musím“ na „můžu“, „chci“ a „potřebuju“.

Cítíš se unavená z toho, že pořád něco musíš? Hlava Ti jede naplno, i když tělo by si nejraději odpočinulo. Snažíš se všechno zvládnout, ale uvnitř se Ti občas chce jen zmizet a nic nemuset. Toužíš po chvíli klidu, po pocitu, že jsi dost – i když zrovna nic neděláš.

Co Ti průvodce přinese?

Průvodce Ti nabídne tipy, které Ti pomohou zklidnit hlavu, uvolnit tělo a navázat zpátky kontakt sama se sebou – i když máš pocit, že na nic nemáš čas. Pomůže ti v každodenním shonu najít malé okamžiky ztišení, ve kterých se můžeš nadechnout a vnímat, co opravdu potřebuješ. 

Díky všímavosti začneš vnímat sebe dřív, než přijde únava, výčitky nebo přetížení. Všímavost Ti pomůže rozpoznávat, kdy říkáš „ano“ jen ze zvyku, a pozvolna proměňovat „musím“ na „můžu“, „chci“ a „potřebuju“.

Co o průvodci říkají ostatní?

Odnáším si uvědomění, že mám všímavost už v sobě.

„E-book je překrásný. Odnáším si z něj, že všímavost není složitá. Není to, že něco musím složitě praktikovat a něčemu se učit. Mám ji v sobě. Obrovsky mě dostala ta část o bolesti. Tam jsem měla hodně uvědomění. Vracela jsem se nazpátek, kdy ta moje bolest byla veliká. Většinou byla spojená se smrtí. (…) Po smrti mých blízkých jsem v jednom případě cítila velké spojení při západech slunce. Ty pro mě byly veliké. Jindy to zase bylo o počasí. V tu dobu hodně foukal vítr… Doskočily mi uvědomění a nazpátek jsem si ty stavy zvědomila – otevřela se mi všímavost. Děkuji.“

Michaela

Odnáším si uvědomění, že mám všímavost už v sobě.

„E-book je překrásný. Odnáším si z něj, že všímavost není složitá. Není to, že něco musím složitě praktikovat a něčemu se učit. Mám ji v sobě. Obrovsky mě dostala ta část o bolesti. Tam jsem měla hodně uvědomění. Vracela jsem se nazpátek, kdy ta moje bolest byla veliká. Většinou byla spojená se smrtí. (…) Po smrti mých blízkých jsem v jednom případě cítila velké spojení při západech slunce. Ty pro mě byly veliké. Jindy to zase bylo o počasí. V tu dobu hodně foukal vítr… Doskočily mi uvědomění a nazpátek jsem si ty stavy zvědomila – otevřela se mi všímavost. Děkuji.“

Michaela

Odnáším si uvědomění, že mám všímavost už v sobě.

„E-book je překrásný. Odnáším si z něj, že všímavost není složitá. Není to, že něco musím složitě praktikovat a něčemu se učit. Mám ji v sobě. Obrovsky mě dostala ta část o bolesti. Tam jsem měla hodně uvědomění. Vracela jsem se nazpátek, kdy ta moje bolest byla veliká. Většinou byla spojená se smrtí. (…) Po smrti mých blízkých jsem v jednom případě cítila velké spojení při západech slunce. Ty pro mě byly veliké. Jindy to zase bylo o počasí. V tu dobu hodně foukal vítr… Doskočily mi uvědomění a nazpátek jsem si ty stavy zvědomila – otevřela se mi všímavost. Děkuji.“

Michaela

Co průvodce obsahuje?

Průvodce obsahuje e-book rozdělený do dvou částí.

V první části tě seznámím se dvěma jednoduchými principy, díky kterým pochopíš, že všímavost není žádná věda. Ukážu ti, jak ji můžeš začlenit do svého dne přirozeně a bez tlaku – a jak ji postupně prohlubovat, podle toho, co právě potřebuješ.

Druhá část ti nabídne pohled do větší hloubky. Podělím se o osobní zkušenosti, které ukazují, že všímavost není jen o zklidnění – ale i o tom, jak se znovu napojit na vnitřní smysl, živost a přítomnost ve vlastním životě.

Pokud by pro Tebe byl příjemnější poslech, e-book jsem pro Tebe také načetla a můžeš jej tak projít skrze audionahrávky.

V neposlední řadě na Tebe čeká konkrétní nástroj, se kterým můžeš s všímavostí hravě začít a vytvářet si drobné momenty zastavení v běžných dnech. Stačit Ti budou obyčejné schopnosti Tvého těla.

Všímavost neslouží k tomu,
abychom se stali lepšími verzemi sebe sama. Abychom se stali lepšími lidmi. Nemusíš čekat, až budeš lepší, aby ses mohla věnovat čemukoliv, čemu chceš. Všímavost je tu teď a tady pro Tebe, stejně jako je tu pro každého z nás.

Réza

Začni tam, kde jsi – s tím, co máš. Možná zjistíš, že stačí méně, než sis myslela.